담 걸렸을때 증상 및 걸리는 이유

흔히 '담 걸렸다'라고 말하는 증상은 근막통증증후군(myofascial pain syndrome)을 말합니다. 근막통증증후군은 근육과 근막에 통증 유발점이 생기는 질환으로, 갑작스러운 통증과 뻣뻣함, 근육의 경직, 힘줄의 통증 등이 특징입니다.

담 걸렸을 때 증상

 

 

• 목, 어깨, 등, 허리, 다리 등 신체의 어느 부위에서나 발생할 수 있습니다.
• 갑작스러운 통증과 뻣뻣함이 나타납니다.
• 근육의 경직과 힘줄의 통증이 동반될 수 있습니다.
• 통증이 움직임에 따라 악화될 수 있습니다.
• 감기나 독감과 같은 다른 질환과 함께 발생할 수 있습니다.

담 걸리는 이유

• 잘못된 자세 : 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 경우, 엎드려서 잠을 자는 경우 등 잘못된 자세로 인해 근육이 긴장되고 손상될 수 있습니다.
• 과도한 운동 : 갑작스럽게 무리한 운동을 하거나, 평소에 운동을 하지 않다가 갑자기 운동을 시작하는 경우 근육에 염증이 생기고 통증이 발생할 수 있습니다.
• 외상 : 넘어지거나 부딪히는 등 외상으로 인해 근육이 손상될 수 있습니다.
• 스트레스 : 스트레스로 인해 근육이 긴장되고 통증이 발생할 수 있습니다.

담 걸렸을 때 치료 방법

• 휴식 : 통증이 있는 부위를 쉬게 하여 근육의 긴장을 풀어줍니다.
• 찜질 : 따뜻한 찜질을 하면 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄여줍니다.
• 약물 치료 : 진통제, 근육 이완제 등을 복용하면 통증을 완화할 수 있습니다.
• 물리치료 : 전문의의 도움을 받아 근육의 긴장을 풀어주고 통증을 완화하는 치료를 받을 수 있습니다.

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담 걸렸을 때 주의사항

• 통증이 심하거나 지속되는 경우 : 담 걸렸을 때는 대부분의 경우 시간이 지나면 자연적으로 회복되지만, 통증이 심하거나 지속되는 경우에는 병원을 찾아 진료를 받아야 합니다.
• 자가 치료 : 담 걸렸을 때는 찜질이나 약물 치료 등 자가 치료를 통해 증상을 완화할 수 있지만, 무리한 자가 치료는 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

담 걸리는 것을 예방하기 위한 방법

• 올바른 자세 : 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 올바른 자세를 유지하고, 엎드려서 잠을 자는 것은 피하는 것이 좋습니다.
• 적절한 운동 : 꾸준한 운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 유지하면 담 걸리는 것을 예방할 수 있습니다.
• 스트레스 관리 : 스트레스를 적절하게 관리하면 근육의 긴장을 완화하고 통증을 예방할 수 있습니다.

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